po czym

[...] robie cos na zasadzie tabaty 20s skipow+20s pajacykow+20s podciagniec kolan do klaty w podporze jak do pompek i 10s odoczynku i tak 4-5 razy caly obwod. Cardio jest dobre na poczatek, a interwaly sa strasznie wymagajace i potrzebna jest do nich dosc porzadna kondycja. Wszystko zalezy od tego na czym Tobie zalezy, jaki cel, czy trzymasz miske....

[...] zmieniajac zrodlo ich pochodzenia oraz ilosc posilkow nakrecasz tepo metabolizmu to raz po drugie zmieniajac bilans bialka do wegli zmieniasz bardzo duzo otoz pomysl ze masz 80% kalori z cukrow prostych a 10% bialka i 10% tluszczu kaplica a zmieniajac ten sklad np na 40% bialka 40% wegli 20% tluszczu co sie stanie ? chyab juz wiesz o czym mowie

[...] w taki sposob zobaczysz zmiane ... a wtedy pozostaniesz przy tego rodzaju rozkladzie posilkow - gwarantuje. Ja przez pol zcia jadlem w taki sam sposob jak ty Wiec wiem o czym mowie ... pamietaj ze sniadanie daje energie na caly dzien a najlepiej (jesli jestes czuna i obserwujesz cialo i umysl) zauwazysz to w szkole Codo ilosci kalorii - [...]

[...] gali UFC 247 w nadchodzący weekend mierząc się z niepokonanym Dominickiem Reyesem. Jeśli "Bones" wygra, wielu fanów ma nadzieję, że w końcu przejdzie do wagi ciężkiej o czym mówi już od bardzo dawna, ale nie rwie się do zmiany kategorii. Wygląda jednak na to, że Jones jest otwarty na ten ruch, aby stanąć do pojedynku z aktualnym mistrzem [...]

tak się składa ze trenowałem kolarstwo i startowałem w wyścigach swego czasu. wtedy niewielu myślało o dopingu i praktycznie nikt nie wiedział co jak i z czym. na twoim miejscu nie wchodziłbym w stery. akurat kolarstwo powoduje że korzystając z dopingu szybko się wypalisz. jak nie masz innej motywacji to proponuję jedynie tussipect w tabsach na 1 [...]

[...] byc uregulowane i zaspokojone z posilku przedtreningowego...co wiecej taki trening jak twoj praktycznie w ogole nie uszczupli zapasow glikogenu (abstra***ac od tego o czym wspomnial faftaq, ze tez normalnie ten glikogen tracimy tylko w niewielkim stopniu) 3. spokojnie bialko+banan mozesz wziasc po aerobach faft - a bedzie roznica jak po [...]

taaaa szkoleni tak jak kolesie po nunsitsu (czy jakos tak chodzi mi o tych wspolczenych ninja) sa skzoleni do zabijania tak samo ludzie po KM do walki na ulicy powiedz mi na czym to szkolenie polega? ogladasz na treningu filmy z zamieszek? trenujesz w chlewie w trenerem oblanym tanim winem? jakbys dostal pare razy porzadnie po pysku i zebrach to [...]

[...] bialko idzie i bedzie szlo w granicach 1g na kg/masy ciala i swiadomie chce popalic nie tylko tluszcz ale takze tkanke miesniowa. Testosteron odstawiam i wchodze na PCT przy czym laduje 150-300mcg euthyroxu(T4) dziennie. Aero jak mi sie bedzie chcialo beda szly codziennie, trening silowy prawdopodobnie cakowicie odpuszczam(nie chodze praktycznie [...]

[...] dziewczyna przytulila albo tymbardziej jakies glupoty na moj temat, co? btw. jakbys mial chociaz odrobine rozumu, nie pisalbys tutaj o tym wszystkim, wogole nie rozumiem na czym polega twoja zawisc? chcesz mi opinie na forum zszargac? haha, ja slyszalem juz od niejednej osoby ze zalisz sie na gg na moj temat, uwazasz ze jakby koper wszedl na sfd [...]

[...] niedzieli(trening opisze ciut pozniej) Zaczynamy nasz dzien od 2000kcal i kontynujemy tak az do piatku Rozkald makroskaldnikow wygladal by tak: Bialko od 2g do 2,5g nak g wagi ciala Weglowdany do 50g" teraz w 1 tygodniu wegle do 30 gram a po 2 tygodniach juz 50?czym wiecej czytam o tym tym wiecej mam pytan i niepewnosci:P ciezka sprawa:)

[...] jego niezwykłą anaboliczną i antykataboliczną siłę. Zastosowanie 3 form Leucyny w jednym preparacie przyczynia się do drastycznego zwiększenia jego skuteczności i szybkości działania. He a czym to się objawiało Piorunujący efekt jak po kuraku z z ryżem czy lepszy? cena faktyczne dobra Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-07 18:09:07

chilav- ponoc ludzie domagaja sie aby wlasnie zrobilo EA sports w kolejnej fifie to o czym mowisz ze bys musial zaczynac na "dnie" i piąc sie w gore poprzez nie samodzielne wybieranie klubow tylko zeby one zglaszaly sie do ciebie i to samo z reprezentacją , bo teraz nie ma takiej opcji . po zakoczneniu sezonu gdy zdobędziesz iles punktow [...]

[...] niebieski pas- ale ja jako mała masochistka-a moze po prostu mam schize?:o) mam zamiar je piknie porozbijac:)jako że nie ominełam żadnego treningu(nawet jak miałam gipsa na nodze-o czym mówili że chyba mnie trener za mocno w głowe łupnął kiedyś skoro z gipsem ćwicze).mam nadzieje ze zdam:p Seba fajne zdjecia:)też takie mam:p Elaine edhel-to ja:)

Po treningu to właśnie ma być b+ww I sporo węgli w tej pomarańczy na 2 śniadanie, nie lepiej właśnie to później wykorzystać? + liczenie osobno kurczaka i na czym to smażysz, już chyba też było wspomniane Ale niech wypowie się bardziej doświadczony ;-) ps hejka

[...] i kostki. Od razu wypaliłem: „Idźcie to umyjcie, brudni jesteście”. Oni zaczęli się śmiać, a ja nie wiedziałem, o co chodziło. - Dowiedział się pan, czym były wysmarowane kolana? - Popiołem po spalonej kurze! Miało to uchronić piłkarzy od kontuzji. I zawodnicy pod żadnym pozorem nie pozwalali sobie tego zmyć. O roli [...]

[...] utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz poprzedni komentarz), z którego wielokrotnie niczym kukiełkę przewracał wielkiego otłuszczonego Amerykanina. Natomiast w parterze, pomimo niezłej kontroli, brakowało mu trochę pomysłów. Nie znaczy to, że było źle - Paweł [...]

[...] jaka jest jajo. czyli odzywka nie posiada tzw czynnikow wzrostu. fakt ze firma muscle tech posiada produkty najbardziej zaawansowane technologicznie, nie zmieni tego o czym nadmienilem wczesniej. co do pytania jak najbardziej uważam nitro tech za najciekawszy produkt wysokobialkowy na rynku. naszym rodzimym firmom daleko do takiego stopnia [...]

[...] że zatrudnił Shields'a i Caldwell'a, i chce się odkupić wypada trochę blado w obliczu zrzucenia w ciągu 4 miesięcy od ostatniej walki astronomicznych 3 kg wagi - przy czym jest to raptem masa jaką przybrał po walce z Adamkiem... Czyli dzięki ciężkiemu treningowi i zatrudnieniu dwóch nowych specjalistów, zdołał (jak się domyślam) wrócić do [...]

koles08 pokolei : 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 100g Płatki kukurydziane (B:7,6g, T: 2,75g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) kukurydziane na owsiane mleko daj 2% i troche wiecej,dorzuc jakiejs oliwy ew.owoc kukurydziane mają wiecej wegli a zrodlem bialka sa jajka , mam dać 2% a pozniej zwiekszać tłuszcze ? Po co ograniczać [...]

[...] pożądane i efekty uboczne. Od pocżątku więc - jest silnym anabolikiem. Jak podają twórcy tego preparatu, nawet 300 razy bardziej anaboliczny niż testosteron. Przy czym stosunek taki - 300:1, niewiele nam jeszcze tak naprawdę mówi. Bo nie znaczy to wcale, że taki preparat jest 300 razy silniejszy od poczciwego teścia i przez to 300 razy [...]